僧帽筋を中心とした肩の筋肉が固くなることです。同じ姿勢で長時間仕事をしていたり、目を酷使したりするデスクワークでは途中で立ち上がる等の休憩を入れ、適度に体を動かすことが肩こりの予防や改善へつながります。
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